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집에서 할 수 있는 허벅지마사지 방법

허벅지 살은 한 번 붙기 시작하면 빼기가 굉장히 어렵습니다. 허벅지 살을 뺀다고 하더라도 살이 금방 다시 붙어 허벅지 지방으로 인하여 스트레스 받는 분 들이 많으실 텐데요. 허벅지마사지를 해주게 되면 허벅지 …

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예쁜 애플힙을 만들기 위한 엉덩이마사지의 중요성

안녕하세요, 오늘은 예쁜 애플힙을 만들기 위한 스트레칭 그리고 엉덩이마사지의 중요성을 함께 소개해드립니다. 보통 운동을 할 때는 근력운동 + 유산소 운동을 병행해서 하시고는 하는데요. 의외로 상체/하체로 나누어 운동을 하시고 난 뒤 …

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겨울철 목 힘줄 관리 철저하게 하기!

겨울철 목 힘줄 관리 철저하게 하기! 겨울철이 되면 몸을 움츠리게 되면서 척추관절이나 힘줄, 근육에 무리를 주게 됩니다. 이에 통증이 발생되는 경우가 많기 때문에 겨울철에는 철저하게 건강 관리를 해주는 것이 좋습니다. …

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목 근육이 뭉쳤을 때 풀어주면 좋은 마사지

잠을 잘못 자거나 잘못된 자세로 오래 있는 경우 또는 피로가 쌓이거나 스트레스 해소가 되지 않는 경우에는 목 근육이 뭉치는 경우가 발생됩니다. 오늘은 뭉친 목 근육을 부드럽게 풀어줄 수 있는 목 …

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사각근 마사지 하는 방법 알아보기!

피로가 쌓이게 되면 목 주변의 근육이 뭉치게 되면서 각종 통증을 유발하게 됩니다. 따라서 목 주변 근육을 이해하고 근육을 풀어주는 마사지를 주기적으로 해주는 것이 좋다고 합니다. 목 주변으로는 목빗근과 함께 중요하게 …

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어깨 결림에 도움이 되는 견정 마사지!

어깨 결림이나 스트레스, 마음 불안정 같은 경우에는 현대인들에게 가장 많이 발생되는 부분 중 하나입니다. 특히 어깨 결림 같은 경우에는 손을 자주 사용하는 직장인들에게 많이 발생되는 부분이라고 볼 수 있습니다. 오늘은 …

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엉덩이마사지, 오래 앉아 있는 직장인

안녕하세요, 오늘은 오래 앉아 있는 직장인들이 알아두면 좋은 엉덩이 마사지를 소개합니다. 보통 사무직에 있는 분들의 경우 하루 8시간 이상을 의자에 앉아 일을 한다고 하는데요. 엉덩이 뿐 아니라 다리까지 모두 통증을 …

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흉쇄유돌근마사지 현대인에게 필수!

안녕하세요, 오늘은 흉쇄유돌근마사지 효과 그리고 왜 현대인에게 꼭 필요한 마사지인지 소개해드리려고 합니다. 평소 목 통증 및 안면통증, 두통이 잦았던 분들 및 휴대폰을 자주 사용하는 분들이라면 꼭 살펴 보시기 바랍니다. 우선 …

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흉쇄유돌근마사지 두통이 있을 때 효과적!

안녕하세요, 오늘은 두통이 심할 때 하면 좋은 ‘흉쇄유돌근’ 마사지를 소개해드립니다. 흉쇄유돌근 자체는 생소하시지만 아마 목빗근은 들어 보셨을 텐데요. 고개를 옆으로 돌렸을 때 툭 튀어 나와 있는 근육 입니다. 흉쇄유돌근이라는 명칭은 …

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