안녕하세요. 오늘은 호흡의 효율성과 제대로 된 호흡 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 병원 검진에서는 별 이상이 없다고 나오는데 아주 조금만 움직여도 숨이 가쁘거나 급격하게 호흡이 딸린다는 느낌을 받고 있다면 호흡 단련 …

호흡의 효율성과 제대로 된 호흡 방법

어지러움에 좋은 마사지 방법
안녕하세요. 오늘은 어지러움에 좋은 마사지 방법을 알아보도록 하겠습니다. 일상 생활을 하다보면 갑작스럽게 두통이 몰려오거나 어지러운 경우가 종종 있습니다. 어지러움이 심해지면 다리에 힘이 풀리며 바닥에 주저앉기도 합니다. 단순한 어지러움 때문에 병원 …

골반과 엉덩이마사지, 산후 때 중요!
안녕하세요, 오늘은 산후 때 하시면 좋은 골반 그리고 엉덩이마사지의 중요성을 소개해드립니다. 보통 출산 후에는 골반이 크게 뒤틀려 있는 경우가 많고 주변 부 근육까지 긴장 및 제자리를 이탈한 경우가 많습니다. 골반이 …

흉쇄유돌근마사지 두통이 있을 때 효과적!
안녕하세요, 오늘은 두통이 심할 때 하면 좋은 ‘흉쇄유돌근’ 마사지를 소개해드립니다. 흉쇄유돌근 자체는 생소하시지만 아마 목빗근은 들어 보셨을 텐데요. 고개를 옆으로 돌렸을 때 툭 튀어 나와 있는 근육 입니다. 흉쇄유돌근이라는 명칭은 …

타이 마사지란 무엇일까?
타이 마사지란 무엇일까? 타이 마사지는 우리나라에서도 대중적으로 알려진 마사지 종류 중 하나입니다. 태국 마사지의 경우 한번 받게 되면 전체적인 순환과 함께 피로감이 해소되기 때문에 직장인들은 물론 주부에게도 큰 인기를 가지고 …