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코어근육과 관련된 운동 방법

안녕하세요. 오늘은 코어와 관련 된 운동 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 뼈와 근육을 보다 오래도록 건강하게 사용하기 위해서는 코어를 강화시킬 수 있는 운동을 해야합니다. 코어근육이란 몸의 중심을 잡아주는 기반이며 가장 중요한 …

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현대인에게 꼭 필요한 근력운동

항상 업무에 시달리는 현대인들은 대부분 운동이 부족합니다. 피로감에 지쳐 운동을 쉽사리 갈 수 없기 때문인데요. 하지만 몸이 피곤하고 지칠 수록 체력을 길러주는 운동을 꼭 해야합니다. 그중에서도 살이 찐 분들은 유산소가 …

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긴장성 두통에는 마사지해요!

너무 긴장한 나머지 그것이 통증으로까지 오는 사람들이 있습니다. 몸이 경직되거나 혈압이 상승하는 등 다양한 원인으로 발생하게 되는데요. 대표적으로는 대장과민성 증후군이나 긴장성 두통이 있습니다. 오늘 이야기 할 것은 긴장성 두통인데요. 조금만 …

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종아리마사지 하는 법

종아리마사지는 살면서 필요한 마사지 중 하나인데요. 사람의 몸은 중력으로 인하여 70%의 혈액들이 허벅지 및 종아리에 집중이 된다고 합니다. 그래서 종아리마사지를 꾸준히 해주면 인체에 있는 혈액들이 원활하게 순환 되면서 건강에 도움이 …

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종아리마사지로 건강 지키기

종아리에 있는 혈액을 심장으로 다시 되돌리는 역할을 하는 정맥을 바로 제 2의 심장이라고도 불리우는데요. 종아리에서 혈액순환이 제대로 이루어지지 않을 경우 혈액의 흐름이 정체되면서 우리 몸에 질병이 발생하게 됩니다. 종아리의 혈액 …

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목 근육이 뭉쳤을 때 풀어주면 좋은 마사지

잠을 잘못 자거나 잘못된 자세로 오래 있는 경우 또는 피로가 쌓이거나 스트레스 해소가 되지 않는 경우에는 목 근육이 뭉치는 경우가 발생됩니다. 오늘은 뭉친 목 근육을 부드럽게 풀어줄 수 있는 목 …

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어깨 결림에 도움이 되는 견정 마사지!

어깨 결림이나 스트레스, 마음 불안정 같은 경우에는 현대인들에게 가장 많이 발생되는 부분 중 하나입니다. 특히 어깨 결림 같은 경우에는 손을 자주 사용하는 직장인들에게 많이 발생되는 부분이라고 볼 수 있습니다. 오늘은 …

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생리통 완화에 도움이 되는 복부 마사지 방법은?

한달에 한번 찾아오는 생리통! 생리통이 심한 경우에는 일상생활에 어려움이 있을 정도로 극심한 통증을 유발하게 됩니다. 생리통이 발생되었을 경우에는 다양한 방법을 활용하게 되는데, 그 중에서도 복부 마사지를 추천해 드리고 있습니다. 생리통 …

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합곡마사지 소화불량이 지속된다면!

안녕하세요, 오늘은 소화불량 그리고 체기가 오래 가는 분들을 위해 ‘합곡마사지’ 효과를 소개합니다. 특히 과식을 했거나 위 운동이 저하 되는 겨울철에 도움이 되는 마사지로 약을 먹기 어려운 임산부, 어린 자녀들에게 해 …

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