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현대인에게 꼭 필요한 근력운동

항상 업무에 시달리는 현대인들은 대부분 운동이 부족합니다. 피로감에 지쳐 운동을 쉽사리 갈 수 없기 때문인데요. 하지만 몸이 피곤하고 지칠 수록 체력을 길러주는 운동을 꼭 해야합니다. 그중에서도 살이 찐 분들은 유산소가 …

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발꿈치가 아플 때 복삼혈이 중요합니다.

하루종일 걷고, 뛰고 서서 일하다보면 다리에 통증을 많이 느끼실텐데요. 자고 일어나면 낫겠거니 싶었지만 다음날 아침 바닥에 발을 디뎠을 때 심한 통증을 느끼는 경우들이 있습니다. 그럴때는 어떻게 해야할까요? 오늘 소개 할 …

안면비대칭이라면 마사지는 필수

안면이 비대칭일 경우에는 혈액이 순환이 잘 되지 않을 수 있는데요. 우리 신체의 전체적인 균형을 맞춰주고, 혈액의 순환이 잘 될 수 있도록 하기 위해서는 안면비대칭마사지는 필수입니다. 안면비대칭마사지는 신체의 혈액 순환이 막힌 …

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종아리마사지로 건강 지키기

종아리에 있는 혈액을 심장으로 다시 되돌리는 역할을 하는 정맥을 바로 제 2의 심장이라고도 불리우는데요. 종아리에서 혈액순환이 제대로 이루어지지 않을 경우 혈액의 흐름이 정체되면서 우리 몸에 질병이 발생하게 됩니다. 종아리의 혈액 …

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사각근 마사지 하는 방법 알아보기!

피로가 쌓이게 되면 목 주변의 근육이 뭉치게 되면서 각종 통증을 유발하게 됩니다. 따라서 목 주변 근육을 이해하고 근육을 풀어주는 마사지를 주기적으로 해주는 것이 좋다고 합니다. 목 주변으로는 목빗근과 함께 중요하게 …

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안녕하세요, 오늘은 오래 앉아 있는 직장인들이 알아두면 좋은 엉덩이 마사지를 소개합니다. 보통 사무직에 있는 분들의 경우 하루 8시간 이상을 의자에 앉아 일을 한다고 하는데요. 엉덩이 뿐 아니라 다리까지 모두 통증을 …

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합곡마사지 소화불량이 지속된다면!

안녕하세요, 오늘은 소화불량 그리고 체기가 오래 가는 분들을 위해 ‘합곡마사지’ 효과를 소개합니다. 특히 과식을 했거나 위 운동이 저하 되는 겨울철에 도움이 되는 마사지로 약을 먹기 어려운 임산부, 어린 자녀들에게 해 …

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