안녕하세요. 오늘은 발목이 가늘어지는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바지 끝단 사이로 살며시 보이는 가느다란 발목은 여성으로 하여금 체구를 여리여리하게 보여질 수 있는 마법과도 같은 효과를 줍니다. 또한 치마나 원피스를 입어도 …
발목이 가늘어지게하는 마사지
지긋지긋한 고관절 통증 해소 방법
안녕하세요. 오늘은 지긋지긋한 고관절 통증 해소 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 몇년 전까지만 하더라도 고관절 통증은 나이가 많은 어르신들에게서만 나타나는 어떤 질환쯤으로 여겨왔습니다. 하지만 취업이 힘들고 일자리가 없는 요즘 젊은 층은 …
코어근육과 관련된 운동 방법
안녕하세요. 오늘은 코어와 관련 된 운동 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 뼈와 근육을 보다 오래도록 건강하게 사용하기 위해서는 코어를 강화시킬 수 있는 운동을 해야합니다. 코어근육이란 몸의 중심을 잡아주는 기반이며 가장 중요한 …
현기증에 도움이 되는 마사지법
어느날 문득 시야가 흔들림을 느끼신다면 현기증을 의심해 보아야 합니다. 현기증은 다양한 원인으로 나타날 수 있는데요. 스트레스, 혈압, 빈혈 등 원인이 너무나 다양하여 병원을 방문하지 않으면 정확한 원인에 대해 단정하기 힘든 …
긴장성 두통 완화 방법
안녕하세요. 오늘은 긴장성 두통 완화 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 장시간 일을 하거나 컴퓨터를 할 때 우리는 자연스럽게 편한 자세를 취하게 됩니다. 하지만 대부분은 잘못 된 자세로 생활하는데 잘못 된 자세가 …
현대인에게 꼭 필요한 근력운동
항상 업무에 시달리는 현대인들은 대부분 운동이 부족합니다. 피로감에 지쳐 운동을 쉽사리 갈 수 없기 때문인데요. 하지만 몸이 피곤하고 지칠 수록 체력을 길러주는 운동을 꼭 해야합니다. 그중에서도 살이 찐 분들은 유산소가 …
혈액순환이 잘 되는 마사지
안녕하세요. 오늘은 혈액순환이 잘 되는 마사지 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 추운 겨울이 지나고 이제 슬슬 봄이 오는 시기입니다. 일교차가 큰 편이라 더욱 건강에 유의해야 하는데요. 겨울 내 움츠러들었던 근육들을 풀어주고 …
긴장성 두통에는 마사지해요!
너무 긴장한 나머지 그것이 통증으로까지 오는 사람들이 있습니다. 몸이 경직되거나 혈압이 상승하는 등 다양한 원인으로 발생하게 되는데요. 대표적으로는 대장과민성 증후군이나 긴장성 두통이 있습니다. 오늘 이야기 할 것은 긴장성 두통인데요. 조금만 …
하지정맥을 관리하는 마사지
하지정맥류에 대해서 알고 계시나요? 이 질환은 아주 유명한 질환입니다. 젊은층 부터 노년층까지 가리지 않고 나타나는 질환인데요. 하지정맥류에 도움이 되는 마사지에 대해서 이야기해보려고 합니다. 하지정맥류에 마사지가 과연 효과가 있을까요? 하지정맥류란 그냥 …
발꿈치가 아플 때 복삼혈이 중요합니다.
하루종일 걷고, 뛰고 서서 일하다보면 다리에 통증을 많이 느끼실텐데요. 자고 일어나면 낫겠거니 싶었지만 다음날 아침 바닥에 발을 디뎠을 때 심한 통증을 느끼는 경우들이 있습니다. 그럴때는 어떻게 해야할까요? 오늘 소개 할 …
