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종아리 알을 풀어주는 종아리마사지

종아리에 알이 생겼을 때 제때 제거해 주지 않으면 지방으로 바뀌곤 합니다. 그래서 알이 잡히기 전에 스트레칭이나 종아리마사지를 통해 알을 분해해주는 것이 중요한데요. 어떻게 종아리 알을 풀어줄 수 있을지 함께 알아보겠습니다. …

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종아리마사지로 건강 지키기

종아리에 있는 혈액을 심장으로 다시 되돌리는 역할을 하는 정맥을 바로 제 2의 심장이라고도 불리우는데요. 종아리에서 혈액순환이 제대로 이루어지지 않을 경우 혈액의 흐름이 정체되면서 우리 몸에 질병이 발생하게 됩니다. 종아리의 혈액 …

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종아리마사지의 효과

종아리마사지를 짧은 시간이라고 하더라도 매일 꾸준히 해준다면 혈액순환이 잘 되고, 면역력이 높아져 건강해진다고 합니다. 그래서 오늘은 종아리마사지의 효과에 대해 설명 드리도록 하겠습니다. 자신의 종아리 건강을 체크하기 위한 몇 가지 항목들이 …

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흉쇄유돌근 마사지가 중요한 이유는?

목 힘줄 그리고 근육은 우리 몸에 중요한 작용을 하게 됩니다. 특히 전신 건강에 있어서 중요한 부분 중 하나가 바로 흉쇄유돌근이라고 합니다. 오늘은 흉쇄유돌근의 정확한 위치와 함께 마사지가 중요한 이유에 대해 …

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두통이 자주 있다면? 흉쇄유돌근 원인 알아보자!

두통이 자주 있다면? 흉쇄유돌근 원인 알아보자! 두통이 자주 발생되거나 뒷목에 통증이 있는 경우,눈 통증 또는 귀통증이 자주 발생되는 경우 우선적으로 뇌를 의심하게 됩니다. 하지만 가장 먼저 원인을 살펴보아야 하는 부분이 …

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예쁜 애플힙을 만들기 위한 엉덩이마사지의 중요성

안녕하세요, 오늘은 예쁜 애플힙을 만들기 위한 스트레칭 그리고 엉덩이마사지의 중요성을 함께 소개해드립니다. 보통 운동을 할 때는 근력운동 + 유산소 운동을 병행해서 하시고는 하는데요. 의외로 상체/하체로 나누어 운동을 하시고 난 뒤 …

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엉덩이마사지, 중둔근 마사지 알아보기

엉덩이마사지, 중둔근 마사지 알아보기 안녕하세요, 오늘은 엉덩이마사지 중에서도‘중둔근’마사지를 소개합니다. 서서 하는 마사지이며 하루 1분씩 여러 차례 해 주면 뻐근한 통증 그리고 오래 앉아 있는 분들의 골반, 엉덩이 통증 완화에도 도움이 …

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골반과 엉덩이마사지, 산후 때 중요!

안녕하세요, 오늘은 산후 때 하시면 좋은 골반 그리고 엉덩이마사지의 중요성을 소개해드립니다. 보통 출산 후에는 골반이 크게 뒤틀려 있는 경우가 많고 주변 부 근육까지 긴장 및 제자리를 이탈한 경우가 많습니다. 골반이 …

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겨울철 목 힘줄 관리 철저하게 하기!

겨울철 목 힘줄 관리 철저하게 하기! 겨울철이 되면 몸을 움츠리게 되면서 척추관절이나 힘줄, 근육에 무리를 주게 됩니다. 이에 통증이 발생되는 경우가 많기 때문에 겨울철에는 철저하게 건강 관리를 해주는 것이 좋습니다. …

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목 근육이 뭉쳤을 때 풀어주면 좋은 마사지

잠을 잘못 자거나 잘못된 자세로 오래 있는 경우 또는 피로가 쌓이거나 스트레스 해소가 되지 않는 경우에는 목 근육이 뭉치는 경우가 발생됩니다. 오늘은 뭉친 목 근육을 부드럽게 풀어줄 수 있는 목 …

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