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안녕하세요, 오늘은 흉쇄유돌근마사지 효과
그리고 왜 현대인에게 꼭 필요한 마사지인지 소개해드리려고 합니다.
평소 목 통증 및 안면통증, 두통이 잦았던 분들 및 휴대폰을 자주 사용하는 분들이라면 꼭 살펴 보시기 바랍니다.

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우선 흉쇄유돌근은 목빗근이라고도 불리며 흉골병과 쇄골 내측에서 시작해 유양돌기에서 끝납니다.
목을 돌릴 때 빗살처럼 튀어나오는 근육이라고 보시면 쉽게 이해하실 수 있습니다.

 

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흉쇄유돌근이 짧아지고 긴장하기 쉬운 근육이라 평상시 스트레칭 및 흉쇄유돌근마사지를 꾸준히 해 주시면 도움이 되는데요.
근육 긴장 및 근육이 이미 짧아진 상태라면 두통과 안면 통증이 빈번하게 나타나게 됩니다.

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흉쇄유돌근마사지는 고개를 쭉 늘리는 스트레칭 동작, 흉쇄유돌근 반대 방향으로 45도 정도 목을 기울여 준 뒤 뒤쪽으로 젖히면 효과적입니다.
또한 손으로 마사지를 직접 해 주는 것도 경직된 흉쇄유돌근을 풀어 주는데 도움이 됩니다.

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스마트폰을 많이 하는 분들, 특히 고개를 툭 떨구고 장시간 스마트폰을 사용하면 이 흉쇄유돌근이 짧아지고 긴장을 쉽게 할 수 있습니다.
바른 자세로 눈 높이에 맞추어 스마트폰 사용 및 PC사용을 하고 흉쇄유돌근마사지를 함께 해 주면 증상 완화에 효과적입니다.

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