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안녕하세요, 오늘은 두통이 심할 때 하면 좋은 ‘흉쇄유돌근’ 마사지를 소개해드립니다.
흉쇄유돌근 자체는 생소하시지만 아마 목빗근은 들어 보셨을 텐데요.
고개를 옆으로 돌렸을 때 툭 튀어 나와 있는 근육 입니다.

massage photo
Photo by Nick J Webb

흉쇄유돌근이라는 명칭은 흉골 그리고 쇄골에서 시작해 유양돌기까지 쭉 연결이 되어 있어 붙게 되었습니다.
굉장히 넓은 부위를 관장하는 근육으로 고개를 옆으로 돌리거나 위, 아래로 숙일 때 모두 함께 움직입니다.

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보통 흉쇄유돌근이 긴장하면 목을 돌릴 때 느껴지는 통증 보다는 두통이나 방사통으로 안면 통증이 함께 나타나는 경우가 많습니다.
처음에는 서서히 안면 통증이 있다가 심한 경우 극심한 통증이 동반되면서 눈의 충혈, 청력 감퇴까지도 느껴지게 됩니다.
생각보다 흉쇄유돌근 긴장 시 일상생활에 불편한 점이 많기 때문에 증상은 금방 느껴지는 편이라고 할 수 있습니다.
특히 편두통 내지는 눈과 이마 근처 통증이 함께 나타나는 경우 흉쇄유돌근마사지를 해 주시면 효과적으로 두통을 완화시킬 수 있습니다.

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최근에는 스마트폰 등의 사용으로 고개를 아래로 숙이고  있는 자세를 많이 하는 편입니다.
흉쇄유돌근 긴장의 원인 중 하나가 이 ‘스마트폰’의 잘못된 사용, 자세 때문이기 때문에 스트레칭 뿐 아니라 마사지를 꾸준히 해 주시면
도움이 될 것 같습니다.

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