안녕하세요.
오늘은 혈액순환이 잘 되는 마사지 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
추운 겨울이 지나고 이제 슬슬 봄이 오는 시기입니다.
일교차가 큰 편이라 더욱 건강에 유의해야 하는데요.
겨울 내 움츠러들었던 근육들을 풀어주고 혈액순환에 도움이 되는 마사지 방법을 알려드리겠습니다.
먼저 목과 어깨에 뭉친 근육들은 풍지혈을 마사지 해주면 좋습니다.
풍지혈은 뒷 목과 귀 뒤쪽에 위치해 있으며 이 부분을 아프지않게 살며시 마사지 해주면 좋습니다.
큰 일교차에 감기가 찾아올 수 있는데 감기를 예방하는 혈자리로는 대추혈이 있습니다.
대추혈은 고개를 숙이면 튀어나오는 목 뼈 아래입니다.
머리 아래부터 대추혈까지 마사지를 해주면 됩니다.
종아리는 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다.
손으로 종아리 전체를 만져 풀어주는 것도 좋으며 특히 종아리 중앙을 꾹 눌러 지압을 해줘도 효과가 있습니다.
발도 피로를 풀어주는데 한 몫 합니다.
발바닥은 주요 기관들과 연결이 되는 곳이므로 발을 마사지 할 경우 내장을 튼튼하게 만들어줍니다.
단순히 마사지를 하는 것만으로도 혈액순환과 통증 완화에 좋지만 마사지의 효과를 더욱 극대화 하기 위해서는 가벼운 스트레칭을 병행하는 것을 추천합니다.
여기까지 혈액순환이 잘 되는 마사지 방법에 대해 알아보았습니다.
옳바른 마사지로 보다 건강한 하루가 될 수 있기를 바랍니다.
