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항상 업무에 시달리는 현대인들은 대부분 운동이 부족합니다. 피로감에 지쳐 운동을 쉽사리 갈 수 없기 때문인데요.
하지만 몸이 피곤하고 지칠 수록 체력을 길러주는 운동을 꼭 해야합니다.

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그중에서도 살이 찐 분들은 유산소가 중요하겠지만 뭣보다 운동중 가장 중요한 부분은 근력 운동입니다.
근력운동을 하여 기초대사량을 높여야 비만률을 줄이고 건강한 몸을 가질 수 있기 때문입니다.

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근력이란 말그대로 근육의 힘을 뜻합니다.
근력 운동 또한 같습니다.
근력의 힘을 이용하는 운동으로서 반복적으로 하게 되면 근력을 키울 수 있도록 만들어주는 운동을 뜻합니다.

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근력 운동을 하기 위해서는 여러가지 방법을 이용할 수 있는데요. 요즘에는 이러한 건강에 대한 관심이 높아지면서 운동 관련 전문점이 많이 생겨났습니다.
대표적으로는 헬스장이 있습니다.

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이 헬스장은 운동을 잘 모르는 사람도 PT라는 프로그램을 통해 근력운동을 배울 수 있습니다.
PT란 Personal Training 의 약자로, 이 프로그램을 이용하면 근력운동에 대해 공부한 전문가에게 도움을 받아 몸에 무리가 가지 않도록 체계적인 근력운동이 가능합니다.

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그 뿐 아니라 요즘은 책과 유투브 등 여러가지 방법으로 운동에 대해 공부하여 집에서도 근력운동이 가능한데요.
덤벨, 아령, 고무밴드 등 본인에게 알맞는 약간의 운동기구를 구입하는것도 좋은 방법입니다. 또 그런 비용 없이도 충분히 홈트레이닝 만으로 근력운동이 가능합니다.

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