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하지정맥류에 대해서 알고 계시나요?
이 질환은 아주 유명한 질환입니다.
젊은층 부터 노년층까지 가리지 않고 나타나는 질환인데요. 하지정맥류에 도움이 되는 마사지에 대해서 이야기해보려고 합니다.

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하지정맥류에 마사지가 과연 효과가 있을까요?
하지정맥류란 그냥 혈관이 튀어나오는 외향적인 변화만 생긴다고 생각하시는 분이 많습니다.
그러나 이것은 혈액순환장애로 일어나는 혈관질환 중 하나입니다.

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다리에 혈액순환이 되지 않아 생기는 문제이니만큼 꾸준히 다리를 마사지를 해주면 통증이나 증세를 완화시킬 수 있는데요. 림프절과 종아리를 마사지하는 것이 효과적입니다.

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수영 등의 유산소 운동을 적정량 하여준 후 스트레칭과 함께 마사지가 동반되면 더욱 좋습니다. 종아리 근육을 따라 부드럽게 주물러 주거나 주먹을 쥐고 부드럽게 쓸어내리면 됩니다.

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또 종아리 알쪽 근육을 손바닥으로 시계방향을 따라 문질러 주는것도 좋습니다. 이때 과한 압력으로 하였을 때 오히려 혈관에 손상이 오거나 근육에 무리가 올 수 있으므로 적당히 부드러운 힘으로 마사지 하는것이 좋습니다.

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폼롤러나 공을 이용한 마사지도 좋습니다.
폼롤러의 경우 돌기가 있다면 자극을 줄 수 있어 좋으며 돌기가 없다
하더라도 평평한 면으로 종아리가 눌리며 마사지 되기 때문에 충분히 마사지 효과를 볼 수 있습니다. 공 또한 돌기처럼 집중적으로 근육을 자극 시켜 혈액순환과 근육의 이완에 도움이 됩니다.

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