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종아리에 알이 생겼을 때 제때 제거해 주지 않으면 지방으로 바뀌곤 합니다.
그래서 알이 잡히기 전에 스트레칭이나 종아리마사지를 통해 알을 분해해주는 것이 중요한데요.
어떻게 종아리 알을 풀어줄 수 있을지 함께 알아보겠습니다.

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종아리 마사지를 하기 전에는 오일이나 로션을 준비하여 충분히 발라준 후 종아리마사지를 하는 것이 좋습니다.
평소에 할 시간이 없다면 자기 전에 5분 정도 투자한다면 아름다운 종아리를 가꿀 수 있을 것 이랍니다.

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먼저 종아리를 손으로 잡은 후 엄지손가락은 종아리 알을 지긋이 눌러주면 되는데요.
지긋이 눌러주면서 작은 원을 그리 듯 돌려주면 종아리 알이 풀리는 것 같은 느낌이 들어 시원하답니다.

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종아리마사지 시 팁을 한 가지 드리자면 바디 오일과 로션을 이용하여 마사지를 하는 것도 좋지만 수건을 따뜻하게 하여 다리를 감싸 온찜질을 해주는 것도 붓기를 빼는데 큰 도움이된답니다.

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만약 종아리마사지를 할 시간이 없다면 샤워를 할 때 반신욕을 해주는 것도 좋은 방법인데요.
반신욕을 하게 되면 몸속의 노폐물을 제거해줄 뿐 아니라 다리를 자주 붓지 않게 해준답니다.

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무엇보다 충분한 수면과 휴식을 취해준다면 날씬하고 붓기 없는 종아리를 만들 수 있습니다.
수면과 휴식을 취할 때는 높은 베개를 사용하여 다리 밑에 두고 휴식과 수면을 취해주세요!
혈액을 원활하게 돌게 하는 효과를 준답니다.

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