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종아리마사지는 살면서 필요한 마사지 중 하나인데요.
사람의 몸은 중력으로 인하여 70%의 혈액들이 허벅지 및 종아리에 집중이 된다고 합니다.
그래서 종아리마사지를 꾸준히 해주면 인체에 있는 혈액들이 원활하게 순환 되면서 건강에 도움이 됩니다.

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뿐만 아니라 종아리마사지를 하게 되면 혈액이 잘 돌면서 몸이 따뜻하게 유지되고, 면역력이 높아지면서 지방이 쉽게 태워지는데요.
이러한 장점들 때문에 종아리마사지는 필수입니다.

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종아리마사지를 하루에 5분만 해주어도 우리의 몸에 큰 도움이 되기 때문에 오늘은 종아리마사지를 집에서도 쉽게 할 수 있는 방법에 대해서 설명 드리도록 하겠습니다.

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먼저 다리를 펴준 후 힘을 풀어준 다음 손가락의 엄지를 사용하여 종아리의 아랫부분에서 윗부분으로 문질러주세요.
약 10회 정도 반복해 주면 됩니다.

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다음으로도 역시 다리에 힘을 풀어 펴준 후에 발목 쪽에 있는 복숭아뼈 근처의 근육을 엄지로 둥그렇게 그려주 듯 부드럽게 종아리마사지를 해주세요.

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마지막 종아리마사지 방법으로는 종아리를 양손으로 잡은 후 아래에서 위로 밀어 올리듯 해주면 된답니다.

 

종아리마사지를 할 때 너무 힘을 주지 않아야 하며 하루에 5분씩이라도 꾸준히 해주는 것을 권장 드립니다.
종아리 건강은 물론 미용까지 챙길 수 있답니다.
평소에 자기 전에 한 번씩이라도 주물러 준다면 몸도 마음도 건강해질거에요!

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