울퉁불퉁 튀어나온 셀룰라이트,
허벅지와 복부 뿐 아니라 허리에도 많이 생기는 것을 볼 수 있습니다.
심한 경우 엉덩이 부분까지도 이어지기 때문에 여름철 비키니나 노출이 있는 옷을 입기가 꺼려지실 거예요.
오늘은 셀룰라이트 줄이는 엉덩이마사지 및 스트레칭 방법들을 함께 소개해드립니다.
우선 대표적인 셀룰라이트 줄이는 동작들은 사진에 보시는 것처럼 엎드려서 다리를 들어 주거나 혹은 상체를 젖히는 등 엉덩이를 직접적으로 풀어 주는 동작들 입니다. 엉덩이 뿐 아니라 허리, 다리 셀룰라이트를 푸는데도 함께 효과를 볼 수 있습니다.
무릎을 꿇고 앉아 엉덩이 부분을 양 손으로 가볍게 두드려주어도 근육을 풀어 주고 셀룰라이트를 풀어 주는데 효과가 있습니다.
손으로 두드리는 것보다 더 효과를 보시려면 가벼운 마사지 도구 등으로 두드려 주고 문질러 주면 더 효과적입니다.
다만 너무 세게 하면 멍이 들 수 있기 때문에 힘을 빼고 처음에는 가볍게 해 주시는 것이 중요합니다.
이 때 운동화를 신고 이 동작을 하면 자극을 더 주기 때문에 셀룰라이트를 풀어 주는데 더 도움이 됩니다.
다이어트를 해도 쉽게 없어지지 않는 셀룰라이트!
꾸준한 스트레칭 그리고 샤워나 목욕을 하시면서 엉덩이 마사지를 함께 해 주면 통증 완화는 물론 셀룰라이트를 줄이는데도 매우 효과적이니 꼭 기억해 두세요!
