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한달에 한번 찾아오는 생리통!
생리통이 심한 경우에는 일상생활에 어려움이 있을 정도로 극심한 통증을 유발하게 됩니다. 생리통이 발생되었을 경우에는 다양한 방법을 활용하게 되는데, 그 중에서도 복부 마사지를 추천해 드리고 있습니다. 생리통 완화에 도움을 줄 수 있는 복부 마사지 방법에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

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생리통 완화에 도움이 되는 복부 마사지 방법으로는 누운 자세에서 양손으로 배를 문질러 주게 됩니다.
우선적으로 배의 온도를 높여주는 것이 좋기 때문에 전체적으로 배를 비벼주게 됩니다.

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그 다음에는 시계 방향으로 20~30회 정도 쓸어주게 됩니다.
이때 배의 위치는 배꼽 아래부터 가슴 아래까지 넓은 면적을 쓸어주는 것이 좋습니다.

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그 다음 유난히 배가 뭉친 느낌이 많이 나는 곳, 통증 유발이 많은 곳을 집중적으로 쓸어주게 됩니다.
이때 너무 강한 압력보다는 중간 압력으로 쓸어주는 것이 도움이 된다고 합니다.

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