안녕하세요.
오늘은 발목이 가늘어지는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
바지 끝단 사이로 살며시 보이는 가느다란 발목은 여성으로 하여금 체구를 여리여리하게 보여질 수 있는 마법과도 같은 효과를 줍니다.
또한 치마나 원피스를 입어도 가느다란 발목으로 인해 각선미가 예뻐보이게 됩니다.
그렇다면 발목이 가늘어지기 위해서는 어떻게 하는게 좋을까요.
먼저 계단을 올라갈때는 발 뒤꿈치를 들고 올라갑니다.
이렇게 계단을 올라가는 행동은 발목에 힘이 가해지면서 얇아지고 다이어트 효과까지 챙길 수 있습니다.
그리고 이렇게 한 뒤에는 알이 생기지 않도록 종아리를 주물러 긴장 된 근육을 풀어줍니다.
앉아서 일을 하는 사무직이라면 발목을 좌, 우로 돌려줘야 합니다.
단순하게 발목을 스트레칭하여 근육을 풀어주는 이런 행동들은 보다 날씬하고 가느다란 발목을 만들어줍니다.
퇴근 후에는 종아리를 꾹꾹 눌러주며 말랑말랑 해질때까지 마사지 해줍니다.
또한 잠에 들기 전에는 의자나 쿠션에 다리를 올려 붓기를 빼줍니다.
간단해보이지만 혈액순환 효과가 있기 때문에 발목이 가늘어지는데 많은 도움이 됩니다.
주말에는 족욕을 하는 것도 좋습니다.
족욕은 신진대사를 활발하게 하여 발목뿐만 아니라 그동안 쌓인 피로를 푸는데도 효과적입니다.
여기까지 발목이 가늘어지는 방법에 대해 알아보았습니다.
