우리 몸에 지방이 축적되면 운동만 해서 빼는 것이 쉽지 않습니다.
그래서 다이어트를 하기 위함이라면 운동과 마사지를 함께 병행하는 것을 추천 드리는데요.
허벅지마사지를 운동과 함께 진행해 준다면 노폐물을 배출하고 지방을 잘 분해시킬 수 있습니다.
그래서 오늘은 다이어트에 도움이 되는 허벅지 마사지를 알려드리도록 하겠습니다.
집에서도 쉽게 할 수 있기 때문에 잘 알아 두는 것이 좋겠죠!!
먼저 다이어트에 도움이 되는 허벅지마사지를 하기 전에 샤워를 하여 몸을 따뜻하게 만들어 주고,
바디 오일이나 바디 크림을 사용하여 부드럽게 마사지를 해주는 것이 좋습니다.
다이어트에 도움이 되는 허벅지마사지이다 보니 허벅지 안 쪽의 지방을 분해하는 마사지에 대해 설명 드리겠습니다.
먼저 다리를 구부리고 앉았을 때 양손을 얹어 손바닥을 좌우로 움직이면서 허벅지 전체를 문지르듯 마사지를 해주세요.
다음으로는 허벅지를 움켜쥐어 허벅지의 안쪽 부분과 바깥쪽 부분을 주물러 주세요.
이때 조금 더 힘을 주어 세게 눌러주어도 된답니다.
마지막으로는 양쪽 손바닥을 약간 둥근 모양으로 오므린 후 무릎 위에서부터 사타구니를 포함한 허벅지의 끝까지 손을 조금씩 움직이면서 허벅지를 두들겨 주면 된답니다!
오늘 설명 드린 허벅지다이어트는 허벅지에 군살이 붙게 되어 살을 빼기 어려운 분들, 혈액순환이 제대로 되지 않아 셀룰라이트가 많으신 분들에게 많은 도움이 될 것이랍니다!
