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안녕하세요.
오늘은 긴장성 두통 완화 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

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장시간 일을 하거나 컴퓨터를 할 때 우리는 자연스럽게 편한 자세를 취하게 됩니다.
하지만 대부분은 잘못 된 자세로 생활하는데 잘못 된 자세가 오래 지속 될수록 두통이나 목의 통증을 불러옵니다.

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긴장성 두통 또한 이러한 잘못 된 자세로 인해 머리 주변의 근육들이 과도하게 긴장하게 되며 생기는 두통입니다.

긴장성 두통은 진통제를 먹거나 스트레스가 해소되면 자연스럽게 사라지지만 지속적으로 약을 먹을 경우에는 약에 대한 내성도 생기게 되죠.

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그렇다면 긴장성 두통을 완화하기 위해서는 어떻게 하는 것이 좋을까요.
가장 좋은 것은 지속적으로 마사지를 해주어 뭉친 근육들을 풀어주는 것 입니다.

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약간의 통증이 있을 때마다 뒷덜미와 목 부근의 근육들을 부드럽게 마사지 해줍니다.

또한 귀 뒤쪽으로 움푹 들어간 경혈을 손가락으로 몇초간 지압하거나 목을 좌, 우로 돌리며 스트레칭 하는 것을 병행하게 될 경우 효과는 더욱 빨리 나타납니다.

간혹 어깨가 쉽게 움직이지 않거나 팔 한쪽을 드는 것도 힘들 정도로 증상이 너무 심각한 경우가 있는데 병원을 방문하는 것도 하나의 방법입니다.

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여기까지 긴장성 두통 완화 방법에 대하여 알아보았습니다.
내성이 생길 수 있는 약보다는 지속적인 마사지로
보다 빠르게 통증이 완화 되었으면 합니다.

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