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너무 긴장한 나머지 그것이 통증으로까지 오는 사람들이 있습니다.
몸이 경직되거나 혈압이 상승하는 등 다양한 원인으로 발생하게 되는데요.
대표적으로는 대장과민성 증후군이나 긴장성 두통이 있습니다.

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오늘 이야기 할 것은 긴장성 두통인데요.
조금만 긴장되는 일을 앞두면 두통이 일어나는 탓에 중요한 일을 망친것이 한두번이 아닌 분들이 생각보다 많습니다. 그렇다면 긴장성 두통일때는 약을 먹는 수밖에 없을까요?

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긴장성 두통을 가지신 분들은 스트레스나 피로감에 예민한 분들입니다. 때문에 충분한 휴식을 가지고 몸을 이완시키는 것이도움이 되는데요.
이러한 이유로 전신의 피로를 풀어 줄 수 있는 아로마 마사지나 스파를 이용하는 것을 권해드립니다.

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그럴만한 시간이 없다면 간편하게 혼자 맨손으로 할 수 있는 마사지법도 있습니다.
승모근이 끝나는 부분은 견정혈이라고 하는데요.
그 부분을 부드럽게 주물러주시면 긴장으로 인해 결린 어깨가 풀어지며 두통이 나아집니다.

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뿐 아니라 정수리 부근에 있는 백회혈을 자극하는 것도 도움이 됩니다. 주먹으로 콩콩 약하게 두드려 주시거나 엄지손가락, 또는 검지손가락을 이용해 약하게 자극을 주면 됩니다.

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두통이 닥쳐왔을 때도 해결하는것이 중요하겠지만 평소에도 스트레스로 결린 목이나 어깨를 지압하는 것도 중요합니다.
평소 뭉친 허리근육, 등과 목, 어깨를 자주 마사지하여 풀어주면 긴장성 두통을 줄이는 것에 도움이 됩니다.

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