너무 긴장한 나머지 그것이 통증으로까지 오는 사람들이 있습니다.
몸이 경직되거나 혈압이 상승하는 등 다양한 원인으로 발생하게 되는데요.
대표적으로는 대장과민성 증후군이나 긴장성 두통이 있습니다.
오늘 이야기 할 것은 긴장성 두통인데요.
조금만 긴장되는 일을 앞두면 두통이 일어나는 탓에 중요한 일을 망친것이 한두번이 아닌 분들이 생각보다 많습니다. 그렇다면 긴장성 두통일때는 약을 먹는 수밖에 없을까요?
긴장성 두통을 가지신 분들은 스트레스나 피로감에 예민한 분들입니다. 때문에 충분한 휴식을 가지고 몸을 이완시키는 것이도움이 되는데요.
이러한 이유로 전신의 피로를 풀어 줄 수 있는 아로마 마사지나 스파를 이용하는 것을 권해드립니다.
그럴만한 시간이 없다면 간편하게 혼자 맨손으로 할 수 있는 마사지법도 있습니다.
승모근이 끝나는 부분은 견정혈이라고 하는데요.
그 부분을 부드럽게 주물러주시면 긴장으로 인해 결린 어깨가 풀어지며 두통이 나아집니다.
뿐 아니라 정수리 부근에 있는 백회혈을 자극하는 것도 도움이 됩니다. 주먹으로 콩콩 약하게 두드려 주시거나 엄지손가락, 또는 검지손가락을 이용해 약하게 자극을 주면 됩니다.
두통이 닥쳐왔을 때도 해결하는것이 중요하겠지만 평소에도 스트레스로 결린 목이나 어깨를 지압하는 것도 중요합니다.
평소 뭉친 허리근육, 등과 목, 어깨를 자주 마사지하여 풀어주면 긴장성 두통을 줄이는 것에 도움이 됩니다.
