겨울철 목 힘줄 관리 철저하게 하기!

겨울철 목 힘줄 관리 철저하게 하기!

겨울철이 되면 몸을 움츠리게 되면서 척추관절이나 힘줄, 근육에 무리를 주게 됩니다. 이에 통증이 발생되는 경우가 많기 때문에 겨울철에는 철저하게 건강 관리를 해주는 것이 좋습니다. 오늘은 겨울철 목 힘줄 관리 철저하게 하는 방법에 대해 소개해드리도록 하겠습니다.

겨울철 목 힘줄을 관리하기 위해서는 우선적으로 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋습니다. 스트레칭 같은 경우에는 갑자기 움츠린 근육이나 힘줄을 풀어주는 동시에 과한 움직임으로 손상이 될 수 있는 몸을 보호해주는 만큼 수시로 스트레칭을 해주는 것이 좋다고 합니다.

두번째로는 주기적으로 마사지를 받아주는 것이 좋습니다.
마사지 같은 경우에는 전신의 온도를 높여주는 동시에 혈액순환에 도움을 주며, 특히 겨울철에는 움츠린 근육이나 힘줄 완화에 도움을 주는 만큼 목의 긴장 완화에도 도움을 주게 됩니다.

따라서 중요하게 자리잡고 있는 목 힘줄 역시 긴장을 풀어 주기 때문에 항상 모니터를 보며 같은 자세로 근무를 하는 직장인들에게 추천을 해드리고 있는 부분입니다.

세번째로는 습관입니다. 좋은 습관은 우리 건강에도 중요하게 자리잡고 있는 만큼, 꼼꼼하게 체크해 두는 것이 좋습니다.
스마트폰을 할 때에는 고개를 숙이지 않는 것이 좋으며, 높은 베개보다는 어깨와 직선이 되는 베개를 사용해 주는 것이 좋습니다.

오늘은 이렇게 겨울철 알아 두면 좋은 목 힘줄 관리법에 대해 알아보았습니다.